Vivimos en un mundo lleno de contaminación de todo tipo: acústica, sonora, ambiental, que repercuten en nuestra salud, en muchas ocasiones sin que nos demos cuenta si quiera. Una consecuencia de la rutina ajetreada de cada día es el "stress" que, acumulado nos degenera en estado físico y anímico.
Una forma de contrarrestar sus efectos es meditando, pero ¿cómo hacerlo?
Aquí unos consejos:
- Despeja tu mente.
- Preferentemente desarrolla la meditación en un espacio sin ruido y tranquilo.
- Pon música instrumental tranquila.
- Adopta una posición cómoda, la que desees.
Cuando empieces de seguro te concentrarás en poner tu mente en blanco y ocuparás tu pensamiento en ello, simplemente deja de pensar en todo y cierra los ojos.
Intenta hacer esto media hora cada día, tu cuerpo te lo agradecerá y sentirás una especie de energía renovada.
Hazlo, dime en los comentarios como te fue en el proceso.
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